L'évaluation initiale vous offre un chemin pour augmenter vos connaissances en résilience. J'ai fait tous les devoirs dans l'application en fonction des résultats de l'évaluation. J'ai trouvé que les sessions étaient courtes, ce qui m'a aidé à me souvenir d'utiliser des concepts que je connaissais déjà ou m'a appris de nouveaux concepts sur lesquels réfléchir. Une fois que j'ai terminé mon parcours, mes interactions avec l'application ont été moindres. Cependant, j'utilise l'application en cas d'urgence lorsque je suis submergé au travail pour prendre du recul ou participer à des sessions en direct. Dans la session en direct, il y a aussi une opportunité de recevoir des cadeaux, donc j'aime aussi cet incitatif !

Meditation, Optimism and Steps monitored gave me a Positive Outlook. Headzone kept me grounded. Meditation really kept me relaxed when I am so stressed out. I have not used any other competitors.

Écouter la vidéo et appliquer chaque exercice.