La evaluación inicial te proporciona un camino para aumentar tu conocimiento sobre la resiliencia. Hice todas las tareas en la aplicación basándome en los resultados de la evaluación. Encontré que las sesiones eran cortas, lo cual me ayudó a recordar usar conceptos que ya conocía o me enseñaron nuevos para reflexionar. Una vez que completé mi camino, mis interacciones con la aplicación fueron menores. Sin embargo, uso la aplicación en emergencias cuando estoy abrumado en el trabajo para ganar perspectiva o participar en sesiones en vivo. En la sesión en vivo, también hay una oportunidad de obtener regalos, ¡así que me gusta ese incentivo también!

Meditation, Optimism and Steps monitored gave me a Positive Outlook. Headzone kept me grounded. Meditation really kept me relaxed when I am so stressed out. I have not used any other competitors.

Escuchando el video y aplicando cada ejercicio.